巖降屬于高端探險運動類別，與低端最大的區別之一就是需要使用專業的繩索、STOP（下降器）、鉚釘等等。其技術含量較高，危險程度高，對隊員間配合的默契程度要求也更高。

運動方法

巖降

簡單地說，巖降就是利用繩索一步一步地由巖壁頂端下降到地面。巖降玩家可借助專業繩索器械，利用單繩技術，自己給自己放繩，背朝地面，如同飛虎隊從巖頂降落到地面。巖降屬于高心理挑戰的玩法，玩家可挑戰心理恐懼，體驗與自己抗爭以及成功的樂趣，從而重新認識自己，增強自信心。

基本技術

利用下降器下降

將主繩一端在峭壁項部固定，另一端拋至下方，下降者在腰部系好安全帶，腹前掛好鐵鎖，然后主繩按“八”字形纏繞于下降器上，再將下降器和鐵鎖連接，左手據理力握主繩上端，右手在胯后緊握從下降器穿繞出來的主繩。面向巖壁，兩腿分開約成80度角，登住崖棱，身體后坐，使軀干與下肢約成100度角，將上方主繩搭于崖棱上之后，便可開始下降。

重慶拓展訓練提醒這種方法的下降動作要領是：下降時兩腿分開，手拉緊主繩，并將左手上方的繩子搭于崖棱時，左右腳上下支撐，用前腳掌蹬住巖壁，開始下降，先臀部后坐，同時右手松繩，兩腳隨身體的下降而迅速的向下移步，使之始終保持身體的平衡;如果右手松繩，臀前后坐，而兩腳仍停留不動，則會使身體失去平衡而有造成向后翻倒的危險。因此，右手松繩， 兩腳隨身體重心的下移而及時向下倒腳，支撐身體維持平衡是能否順利下降的關鍵。右手松繩兩腳迅速向下移動，要直協調配合，并要有節奏。由于兩腳呈上下支撐，身體向右側 傾斜，這樣不但便于移動，且可觀察下降路線。